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冬季养生要注意合理搭配、营养均衡,食补主打“温阳”和“滋阴”。其中,“温阳”更适合阳虚体质,就是平素畏寒怕冷、手脚发凉的人群。这些人可以多食一些羊肉、牛肉、核桃、板栗等食物。如果是阴虚体质,平素经常出现口干咽燥、手足心热的,则需要滋阴。这些人可以多食木耳、银耳、莲藕等食物,且建议采用炖、煮、煲汤的烹饪方式。
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